No olvides estirar, antes y despues del entrenamiento, como sigas con ese ritmo te van a dar tirones
Si compi , siempre antes y despues de cojer la bici estiro 5 minutos cada musculo , y durante la ruta me tomo a la mitad , entorno a los 7 km un gel , que luego llego reventadito si no me lo tomo
No olvides estirar, antes y despues del entrenamiento, como sigas con ese ritmo te van a dar tirones
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